Για να χάσετε γρήγορα βάρος πριν τις γιορτές το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τρέξετε ( όσο μπορείτε). Ξεκινήστε με ζέσταμα κάνοντας ένα ελαφρύ τρέξιμο για 5 λεπτά και στην συνέχεια τρέξτε για 1 λεπτό όσο πιο γρήγορα μπορείτε και έπειτα συνεχίζετε με μέτριο ρυθμό για 2 λεπτά και επαναλάβετε τη διαδικασία αυτή για 40 λεπτά. Όσο πιο σωστά κάνετε το πρόγραμμα τόσο πιο γρήγορα θα δείτε αποτελέσματα.
και μην ξεχνάτε να κάνετε διατάσεις μετά από κάθε προπόνηση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
H ομάδα του WeloveWomen είναι δίπλα σας για να σας δώσει τις απαραίτητες συμβουλές σε κάθε σας απορία.