Λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά

Οι περισσότερες γυναίκες προσπαθώντας να χάσουν κιλά κάνουν λάθη και δύστυχος δεν το καταλαβαίνουν. Καλό θα ήταν να ρώτησε τον γυμναστή σας και τον διατροφολόγο σας και να μην κάνετε μόνες σας ότι σας κατεβεί στο κεφάλι.

Λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά:

1) Δεν τρως πολλά λαχανικά

2) Δεν πίνεις πολύ νερό και για πρωινό, πίνεις μόνο ένα ποτήρι χυμό: Οι χυμοί αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

3)Δεν κοιμάσαι και οι ορμόνες που ενεργοποιούν την πείνα επηρεάζονται αρκετά.

4)Γυμνάζεσαι αναγκαστικά: Μην το κάνεις αυτό καλύτερα πήγαινε μια χαλαρή βόλτα παρά να το κανείς αναγκαστικά διότι έρευνες έδειξαν ότι οποίοι γυμνάζονται με το ζόρι τρώνε περισσότερο με αποτέλεσμα να μην χάνουν κιλά.

5)Κάνεις πάντα την ίδια γυμναστική: Πρέπει να κάνεις διαφορετικές ασκήσεις, διαφορετικής έντασης κάθε φορά.

6)Δεν κάνεις βάρη: πρέπει να χτίσεις και δύναμη για να διατηρήσεις το μεταβολισμό σου στα σωστά επίπεδα.

7)Πάθαινεις ψυχώσει με την πρωτεΐνη: τα ροφήματα ή οι μπάρες που έχουν πρωτεΐνη, έχουν συνήθως και πολλή ζάχαρη και αρκετές θερμίδες. Οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 46 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.