Ένα χρόνο μετά την γέννηση και του 4ου παιδιού της και η Ελένη Μενεγάκη δείχνει πιο ανανεωμένη από ποτέ. Το περιοδικό You Weekly αποκάλυψε την δίαιτα που ακολούθησε η Ελενη, μετα την γεννηση της κόρης της, Μαρίνας. Δειτε την διαιτα :
1 ποτήρι γάλα άπαχο ή
1 γιαούρτι 2% και 30 γρ. μούσλι ή 2 φρυγανιές ολικής άλεσης ή
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 2 κ.γ μέλι ή
1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής άλεσης
Δεκατιανό : 1 φρούτο
1 γιαούρτι 2% και 30 γρ. μούσλι ή 2 φρυγανιές ολικής άλεσης ή
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 2 κ.γ μέλι ή
1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής άλεσης
Δεκατιανό : 1 φρούτο
Μεσημεριανό :
1/2 φλιτζ. τσαγ. ζυμαρικό ή ρύζι ή
1½ φλιτζ. τσαγ. όσπρια και 2 κ.σ. τριμμένο τυρί ή
30 γρ. τυρί φέτα μαζί με 120 γρ. ψημένο κοτόπουλο ή γαλοπούλα (όχι τηγανητό) ή μοσχαρίσιο κρέας ή ψάρι και σαλάτα εποχής (ωμή ή βραστή) με 2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό : 1 φρούτο
1½ φλιτζ. τσαγ. όσπρια και 2 κ.σ. τριμμένο τυρί ή
30 γρ. τυρί φέτα μαζί με 120 γρ. ψημένο κοτόπουλο ή γαλοπούλα (όχι τηγανητό) ή μοσχαρίσιο κρέας ή ψάρι και σαλάτα εποχής (ωμή ή βραστή) με 2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό : 1 φρούτο
Βραδινό : Σαλάτα εποχής (ωμή ή βραστή) με 30γρ. τυρί και 1 κ.σ. ελαιόλαδο (ή 1 κ.γλ. ελαιόλαδο και 5 ελιές), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 1 φρούτο
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
H ομάδα του WeloveWomen είναι δίπλα σας για να σας δώσει τις απαραίτητες συμβουλές σε κάθε σας απορία.